"Jangan menekuk kepala Anda. Selalu tahan tinggi. Lihatlah dunia langsung di wajah. "
Helen Keller
"Apapun yang kita harapkan dengan keyakinan menjadi sendiri nubuat kami terpenuhi dengan sendirinya."??
Brian Tracy
"Keyakinan adalah keberanian nyaman."
Daniel Maher
Saya percaya bahwa salah satu keinginan yang paling umum adalah hanya untuk merasa lebih percaya diri dalam berbagai situasi dalam hidup.
Tapi bagaimana?
Teman Yakin mungkin mengatakan: "Well, percaya diri, Bung!"??. Namun, untuk orang yang tidak merasa percaya diri nasihat ini mungkin tidak sangat membantu. Sama sekali.
Namun ada beberapa saran yang telah teruji dan abadi. Dan dalam artikel ini saya akan membahas beberapa tips tersebut. Anda dapat mempelajari lebih banyak tentang menjadi lebih percaya diri dan membangun kekuatan batin Anda dan ketegasan dalam 12 minggu Kursus Diri saya.
Sekarang, saya harap Anda akan menemukan sesuatu yang berguna dalam artikel ini untuk membantu Anda meningkatkan dan mempertahankan tingkat kepercayaan diri Anda sendiri.
1. Mengambil tindakan. Menyelesaikannya.
"Setelah sekali memutuskan untuk melaksanakan suatu tugas tertentu, mencapainya di semua biaya dari kebosanan dan jijik. Keuntungan dalam kepercayaan diri setelah dicapai tenaga kerja melelahkan sangat besar. "
Thomas A. Bennett
"Tidak ada yang membangun harga diri dan kepercayaan diri seperti prestasi."
Thomas Carlyle
"Kelambanan keturunan keraguan dan ketakutan. Aksi melahirkan keyakinan dan keberanian. Jika Anda ingin menaklukkan ketakutan, jangan duduk di rumah dan berpikir tentang hal ini. Pergi keluar dan mendapatkan sibuk. "
Dale Carnegie
Langkah yang paling penting dalam membangun kepercayaan diri adalah dengan mengambil tindakan. Mengerjakan sesuatu dan mendapatkan itu dilakukan. Duduk di rumah dan berpikir tentang hal itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sederhana. Tapi tidak selalu mudah untuk dilakukan. Untuk membuatnya sedikit lebih mudah, berikut adalah tiga cara favorit saya untuk membuatnya easer untuk mengambil tindakan:
Hadir. Ini akan membantu Anda snap keluar lebih berpikir dan hanya pergi dan melakukan apapun yang Anda ingin mendapatkan dilakukan. Ini mungkin adalah ujung terbaik saya telah menemukan begitu jauh untuk mengambil tindakan lebih karena menempatkan Anda dalam keadaan di mana Anda merasa resistensi sedikit emosional dengan pekerjaan yang akan Anda lakukan. Dan menempatkan Anda dalam keadaan di mana tindakan yang tepat sering tampak hanya mengalir keluar dari Anda secara terfokus tapi santai dan tanpa banyak usaha. Salah satu cara paling sederhana untuk terhubung dengan saat ini adalah hanya untuk tetap fokus pada pernapasan Anda untuk satu atau dua menit.
Meringankan up. Salah satu cara untuk mencegah diri Anda dari mengambil tindakan adalah untuk mengambil apa pun yang akan Anda lakukan terlalu serius. Itu membuatnya merasa terlalu besar, terlalu sulit dan terlalu menakutkan. Jika Anda di sisi lain sedikit santai dan meringankan Anda sering menyadari bahwa masalah-masalah dan perasaan negatif hanya sesuatu yang Anda ciptakan dalam pikiran Anda sendiri. Dengan keadaan ringan pikiran tugas Anda tampaknya lebih ringan dan menjadi lebih mudah untuk memulai dengan. Silahkan lihat pada Lighten Up! untuk lebih lanjut tentang ini.
Benar-benar, benar-benar menginginkannya. Kemudian mengambil tindakan bukanlah sesuatu yang Anda harus memaksa. Mengambil tindakan menjadi hal yang sangat alami. Ini sesuatu yang tidak sabar untuk melakukannya.
2. Menghadapi ketakutan Anda.
"Cara untuk mengembangkan kepercayaan diri adalah melakukan hal yang Anda takuti."
William Jennings Bryan
"Anda mendapatkan kekuatan, keberanian dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri, "Aku telah hidup melalui horor ini. Saya dapat mengambil hal berikutnya yang datang. "Anda harus melakukan hal yang Anda pikir Anda tidak bisa lakukan."
Eleanor Roosevelt
Dengar, aku bisa memberitahu Anda untuk melakukan afirmasi atau latihan lain selama berbulan-bulan di depan cermin Anda. Ini mungkin memiliki efek positif. Sama seperti mempersiapkan diri dapat membantu Anda untuk mengambil tindakan dengan lebih percaya diri.
Tapi jujur, jika Anda tidak mendengarkan kutipan di atas dan menghadapi ketakutan Anda, Anda tidak akan mengalami rasa percaya diri yang lebih baik pada tingkat yang lebih dalam dan lebih mendasar. Memiliki pengalaman di mana Anda menghadapi ketakutan Anda adalah apa yang benar-benar membangun kepercayaan diri. Tidak ada jalan lain.
Namun, ada cara untuk menghadapi ketakutan Anda yang tidak termasuk banyak gemetar lutut. Ada cara untuk membuatnya lebih mudah untuk diri sendiri.
Jadilah penasaran. Ketika Anda terjebak dalam ketakutan Anda ditutup naik. Anda cenderung untuk menciptakan perpecahan di dunia dan pikiran. Anda menciptakan hambatan antara Anda dan hal-hal / orang lain. Bila Anda beralih ke penasaran persepsi Anda pergi disiram! dan dunia hanya membuka. Curiosity diisi dengan antisipasi dan antusiasme. Ini membuka Anda. Dan ketika Anda terbuka dan antusias maka Anda memiliki lebih banyak hal menyenangkan untuk memikirkan daripada berfokus pada rasa takut Anda. Bagaimana Anda menjadi lebih penasaran? Salah satu cara adalah untuk mengingat bagaimana kehidupan telah menjadi lebih menyenangkan di masa lalu berkat rasa ingin tahu Anda dan mengingat semua hal keren itu membantu Anda untuk menemukan dan mengalami.
Sadarilah bahwa rasa takut sering didasarkan pada interpretasi tidak membantu. Sebagai manusia kita ingin mencari pola. Masalahnya hanya bahwa kita sering menemukan negatif dan tidak pola sangat membantu dalam hidup kita berdasarkan hanya satu atau dua pengalaman. Atau dengan salah menilai situasi. Atau melalui beberapa miskomunikasi konyol. Bila Anda terlalu diidentifikasi dengan pikiran Anda, Anda akan percaya apapun yang mereka katakan. Praktek lebih bermanfaat mungkin untuk tidak mengambil pengalaman anda terlalu serius. Banyak waktu mereka dan memori Anda cukup akurat.
Image by * Zara (lisensi).
3. Memahami dalam rangka apa hal-hal terjadi.
Salah satu potongan favorit saya film-dialog yang satu ini dari film 1999 "Three Kings".
Dalam adegan ini Mayor Archie Gates (George Clooney) menginginkan tim kecil untuk menyimpan teman seperjuangan dan mencuri emas Saddam setelah Perang Teluk pertama telah berakhir.
Muda tentara Conrad Vig (Spike Jonze) memiliki keraguan tentang rencana itu:
Archie Gates: Kau takut, kan?
Conrad Vig: Mungkin.
Archie Gates: Cara kerjanya adalah, Anda melakukan hal yang Anda takut setengah mati dari, dan Anda mendapatkan keberanian setelah Anda melakukannya, tidak sebelum Anda melakukannya.
Conrad Vig: Itu cara tolol untuk bekerja. Ini harus menjadi sebaliknya.
Archie Gates: Aku tahu. Itulah cara kerjanya.
Film besar. Besar sepotong kecil dialog. Meskipun mungkin tidak apa yang orang ingin dengar.
Masalahnya adalah, ketika Anda melakukan hal-hal yang tidak hanya membangun kepercayaan pada kemampuan Anda untuk menangani situasi yang berbeda. Anda juga mengalami desensitisasi progresif. Apa itu artinya bahwa situasi - seperti misalnya berbicara di depan umum atau mungkin hanya menampilkan blogpost Anda terbaru untuk penonton di luar sana - yang membuat Anda merasa semua gemetar menjadi lebih dan lebih normal dalam hidup Anda. Ini bukan lagi sesuatu yang Anda jiwa diri dapat dilakukan. Itu hanya menjadi normal. Seperti mengikat tali sepatu Anda, bergaul dengan teman-teman Anda atau mandi.
Ini mungkin tampak menakutkan sekarang. Tapi setelah melakukan apa pun yang Anda takut beberapa untuk selusin kali atau lebih Anda mungkin berpikir: "Apakah itu?". Anda hampir merasa kecewa tentang bagaimana antiklimaks telah menjadi. Anda bahkan mungkin mendapatkan sedikit marah dengan diri sendiri dan bertanya-tanya mengapa Anda dihindari melakukannya begitu lama.
4. Siapkan.
"Salah satu kunci penting untuk kesuksesan adalah percaya diri. Sebuah kunci penting untuk kepercayaan diri adalah persiapan. "
Arthur Ashe
Ketika Anda tahu apa-apa tentang apa yang akan Anda lakukan itu sangat mudah untuk tersesat di samar-samar, ketakutan berkabut dan mulai membangun skenario horor besar dalam pikiran Anda tentang apa yang mungkin terjadi jika Anda mencobanya.
Mempersiapkan diri sendiri dan mendidik diri sendiri dapat menjadi bantuan besar di sini. Misalnya dengan berlatih dan menulis ulang pidato Anda berulang Anda dapat cukup banyak belajar dengan hati. Dengan melakukan riset Anda dapat menemukan teknik yang dapat dengan cepat membuat Anda lebih tenang dan sekarang bernapas. Atau teknik visualisasi sederhana yang membuat Anda merasa lebih percaya diri dan positif setelah Anda melangkah keluar di atas panggung.
Ini adalah pekerjaan yang jelas lebih daripada tidak melakukan apa-apa tentang pidato di semua sebelum Anda mulai memberikan. Tapi itu bisa membuat perbedaan besar dalam tingkat kepercayaan diri Anda jika Anda meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri. Dan tentu saja, berbicara dan pengiriman kemungkinan besar akan menjadi jauh lebih baik juga.
Jadi siapkan dan Anda akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Hanya saja, jangan membuat kesalahan dengan terjebak dalam tahap persiapan dan menggunakannya sebagai cara untuk menghindari mengambil tindakan dan rasa sakit yang mungkin yang dapat menyebabkan masuk
5. Sadarilah bahwa kegagalan atau menjadi salah tidak akan membunuhmu.
"Keyakinan datang bukan dari selalu menjadi benar tetapi dari tidak takut salah."
Peter T. Mcintyre
"Saya berhenti menjadi takut ketika usaha pertama saya gagal dan langit tidak jatuh."
Allen H. Neuharth
Sekali lagi, Anda harus menghadapi rasa takut Anda. Karena hanya kemudian bahwa Anda menemukan hal yang miliaran orang sepanjang sejarah telah menemukan sebelum Anda. Kegagalan tidak akan membunuh Anda. Juga akan menjadi salah. Langit tidak akan jatuh. Itulah yang orang-orang yang belum menghadapi ketakutan mereka belum berpikir.
Masalahnya adalah untuk membingkai ulang kegagalan dari menjadi sesuatu yang membuat kaki Anda goyang untuk sesuatu yang berguna dan penting bagi pertumbuhan kepercayaan diri Anda dan pertumbuhan Anda secara keseluruhan sebagai manusia. Berikut adalah empat cara bahwa kegagalan dapat membantu Anda:
Anda belajar. Alih-alih melihat kegagalan sebagai sesuatu yang mengerikan Anda dapat mulai untuk melihat lebih sebagai pengalaman belajar. Ketika berdiri di tengah-tengah kegagalan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: Apa yang mengagumkan tentang situasi ini? Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?
Anda mendapatkan pengalaman yang Anda tidak bisa mendapatkan way. lainnya Idealnya, Anda mungkin ingin belajar dari kesalahan dan kegagalan orang lain. Itu tidak selalu mudah untuk dilakukan sekalipun. Kadang-kadang Anda hanya perlu gagal pada Anda sendiri untuk belajar pelajaran dan untuk mendapatkan pengalaman tidak ada yang bisa berhubungan dengan Anda dalam kata-kata belaka.
Anda menjadi lebih kuat. Setiap kali Anda gagal Anda menjadi lebih terbiasa untuk itu. Anda menyadari lebih dan lebih bahwa itu bukan akhir dari dunia. Dan, sekali lagi, Anda mendapatkan peka. Anda dapat menangani hal-hal yang akan sangat sulit untuk menangani beberapa tahun yang lalu. Gagal dapat juga telah komponen menggembirakan karena meskipun Anda gagal Anda setidaknya mengambil kesempatan. Anda tidak hanya duduk di tangan Anda melakukan apa-apa. Dan yang mengambil sedikit keberanian dan tekad.
Kesempatan Anda untuk berhasil meningkat. Setiap kali Anda gagal Anda bisa belajar dan meningkatkan kekuatan batin Anda. Jadi setiap kegagalan bisa membuat Anda lebih dan lebih mungkin untuk berhasil.
Dan ingat, dunia tidak berputar di sekitar Anda. Anda mungkin ingin berpikir begitu. Tapi itu tidak. Orang benar-benar tidak peduli bahwa banyak tentang apa yang Anda lakukan. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri, masalah dan kekhawatiran bahwa dunia berputar di sekitar mereka untuk fokus pada. Mereka tidak berpikir bahwa banyak tentang Anda atau terus-menerus memantau apa yang Anda lakukan salah atau ketika Anda gagal.
Mungkin pemikiran mengecewakan. Tapi membebaskan dan menghilangkan salah juga karena sekarang Anda bisa melepaskan itu khawatir bahwa setiap orang yang mengawasi Anda.
Image by Putra Groucho (lisensi).
6. Kenali siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan.
"Dunia memiliki kebiasaan membuat ruang bagi orang yang ucapan dan tindakan menunjukkan bahwa ia tahu ke mana ia pergi."
Napoleon Hill
"Jangan mendengarkan orang yang memberitahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan ini atau itu. Itu omong kosong. Membuat pikiran Anda, Anda tidak akan pernah menggunakan kruk atau tongkat, kemudian memiliki pergi dalam segala hal. Pergi ke sekolah, bergabung dalam semua game yang Anda bisa. Pergi ke mana saja Anda mau. Tapi jangan pernah biarkan mereka meyakinkan Anda bahwa hal-hal yang terlalu sulit atau tidak mungkin. "
Douglas Bader
Untuk membangun dan menemukan lebih percaya diri dalam diri Anda harus mengenal diri sendiri lebih baik. Pergi menjelajahi. Menghadapi beberapa ketakutan Anda. Gagal berulang-ulang dan memahami bahwa itu tidak benar-benar masalah besar. Tumbuh lebih kuat melalui pengalaman tersebut dan juga menjadi lebih santai internal. Mencari tahu apa benar-benar menggairahkan Anda dengan hanya mencoba sejumlah besar barang keluar.
Ketika Anda tahu lebih banyak tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan - bukan orang lain mengatakan Anda ingin - Anda akan lebih percaya pada diri sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan.
Apa yang orang lain katakan atau pikirkan akan memiliki lebih sedikit dari dampak daripada dulu karena Anda tahu siapa Anda lebih baik daripada yang mereka lakukan. Dan karena Anda telah memiliki semua pengalaman ini, karena Anda telah mengambil waktu untuk benar-benar mengenal diri sendiri dan meregangkan diri sendiri akan Anda percaya pendapat Anda sendiri dan kemampuan lebih dari apa pun di luar Anda. Anda menjadi stabil dan berpusat pada diri sendiri.
Ini tentu saja akan memakan waktu. Ini mungkin sesuatu yang pernah benar-benar berakhir. Jadi Anda mungkin juga mulai sekarang.
Helen Keller
"Apapun yang kita harapkan dengan keyakinan menjadi sendiri nubuat kami terpenuhi dengan sendirinya."??
Brian Tracy
"Keyakinan adalah keberanian nyaman."
Daniel Maher
Saya percaya bahwa salah satu keinginan yang paling umum adalah hanya untuk merasa lebih percaya diri dalam berbagai situasi dalam hidup.
Tapi bagaimana?
Teman Yakin mungkin mengatakan: "Well, percaya diri, Bung!"??. Namun, untuk orang yang tidak merasa percaya diri nasihat ini mungkin tidak sangat membantu. Sama sekali.
Namun ada beberapa saran yang telah teruji dan abadi. Dan dalam artikel ini saya akan membahas beberapa tips tersebut. Anda dapat mempelajari lebih banyak tentang menjadi lebih percaya diri dan membangun kekuatan batin Anda dan ketegasan dalam 12 minggu Kursus Diri saya.
Sekarang, saya harap Anda akan menemukan sesuatu yang berguna dalam artikel ini untuk membantu Anda meningkatkan dan mempertahankan tingkat kepercayaan diri Anda sendiri.
1. Mengambil tindakan. Menyelesaikannya.
"Setelah sekali memutuskan untuk melaksanakan suatu tugas tertentu, mencapainya di semua biaya dari kebosanan dan jijik. Keuntungan dalam kepercayaan diri setelah dicapai tenaga kerja melelahkan sangat besar. "
Thomas A. Bennett
"Tidak ada yang membangun harga diri dan kepercayaan diri seperti prestasi."
Thomas Carlyle
"Kelambanan keturunan keraguan dan ketakutan. Aksi melahirkan keyakinan dan keberanian. Jika Anda ingin menaklukkan ketakutan, jangan duduk di rumah dan berpikir tentang hal ini. Pergi keluar dan mendapatkan sibuk. "
Dale Carnegie
Langkah yang paling penting dalam membangun kepercayaan diri adalah dengan mengambil tindakan. Mengerjakan sesuatu dan mendapatkan itu dilakukan. Duduk di rumah dan berpikir tentang hal itu hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Sederhana. Tapi tidak selalu mudah untuk dilakukan. Untuk membuatnya sedikit lebih mudah, berikut adalah tiga cara favorit saya untuk membuatnya easer untuk mengambil tindakan:
Hadir. Ini akan membantu Anda snap keluar lebih berpikir dan hanya pergi dan melakukan apapun yang Anda ingin mendapatkan dilakukan. Ini mungkin adalah ujung terbaik saya telah menemukan begitu jauh untuk mengambil tindakan lebih karena menempatkan Anda dalam keadaan di mana Anda merasa resistensi sedikit emosional dengan pekerjaan yang akan Anda lakukan. Dan menempatkan Anda dalam keadaan di mana tindakan yang tepat sering tampak hanya mengalir keluar dari Anda secara terfokus tapi santai dan tanpa banyak usaha. Salah satu cara paling sederhana untuk terhubung dengan saat ini adalah hanya untuk tetap fokus pada pernapasan Anda untuk satu atau dua menit.
Meringankan up. Salah satu cara untuk mencegah diri Anda dari mengambil tindakan adalah untuk mengambil apa pun yang akan Anda lakukan terlalu serius. Itu membuatnya merasa terlalu besar, terlalu sulit dan terlalu menakutkan. Jika Anda di sisi lain sedikit santai dan meringankan Anda sering menyadari bahwa masalah-masalah dan perasaan negatif hanya sesuatu yang Anda ciptakan dalam pikiran Anda sendiri. Dengan keadaan ringan pikiran tugas Anda tampaknya lebih ringan dan menjadi lebih mudah untuk memulai dengan. Silahkan lihat pada Lighten Up! untuk lebih lanjut tentang ini.
Benar-benar, benar-benar menginginkannya. Kemudian mengambil tindakan bukanlah sesuatu yang Anda harus memaksa. Mengambil tindakan menjadi hal yang sangat alami. Ini sesuatu yang tidak sabar untuk melakukannya.
2. Menghadapi ketakutan Anda.
"Cara untuk mengembangkan kepercayaan diri adalah melakukan hal yang Anda takuti."
William Jennings Bryan
"Anda mendapatkan kekuatan, keberanian dan kepercayaan diri dengan setiap pengalaman di mana Anda benar-benar berhenti untuk melihat ketakutan di wajah. Anda dapat mengatakan pada diri sendiri, "Aku telah hidup melalui horor ini. Saya dapat mengambil hal berikutnya yang datang. "Anda harus melakukan hal yang Anda pikir Anda tidak bisa lakukan."
Eleanor Roosevelt
Dengar, aku bisa memberitahu Anda untuk melakukan afirmasi atau latihan lain selama berbulan-bulan di depan cermin Anda. Ini mungkin memiliki efek positif. Sama seperti mempersiapkan diri dapat membantu Anda untuk mengambil tindakan dengan lebih percaya diri.
Tapi jujur, jika Anda tidak mendengarkan kutipan di atas dan menghadapi ketakutan Anda, Anda tidak akan mengalami rasa percaya diri yang lebih baik pada tingkat yang lebih dalam dan lebih mendasar. Memiliki pengalaman di mana Anda menghadapi ketakutan Anda adalah apa yang benar-benar membangun kepercayaan diri. Tidak ada jalan lain.
Namun, ada cara untuk menghadapi ketakutan Anda yang tidak termasuk banyak gemetar lutut. Ada cara untuk membuatnya lebih mudah untuk diri sendiri.
Jadilah penasaran. Ketika Anda terjebak dalam ketakutan Anda ditutup naik. Anda cenderung untuk menciptakan perpecahan di dunia dan pikiran. Anda menciptakan hambatan antara Anda dan hal-hal / orang lain. Bila Anda beralih ke penasaran persepsi Anda pergi disiram! dan dunia hanya membuka. Curiosity diisi dengan antisipasi dan antusiasme. Ini membuka Anda. Dan ketika Anda terbuka dan antusias maka Anda memiliki lebih banyak hal menyenangkan untuk memikirkan daripada berfokus pada rasa takut Anda. Bagaimana Anda menjadi lebih penasaran? Salah satu cara adalah untuk mengingat bagaimana kehidupan telah menjadi lebih menyenangkan di masa lalu berkat rasa ingin tahu Anda dan mengingat semua hal keren itu membantu Anda untuk menemukan dan mengalami.
Sadarilah bahwa rasa takut sering didasarkan pada interpretasi tidak membantu. Sebagai manusia kita ingin mencari pola. Masalahnya hanya bahwa kita sering menemukan negatif dan tidak pola sangat membantu dalam hidup kita berdasarkan hanya satu atau dua pengalaman. Atau dengan salah menilai situasi. Atau melalui beberapa miskomunikasi konyol. Bila Anda terlalu diidentifikasi dengan pikiran Anda, Anda akan percaya apapun yang mereka katakan. Praktek lebih bermanfaat mungkin untuk tidak mengambil pengalaman anda terlalu serius. Banyak waktu mereka dan memori Anda cukup akurat.
Image by * Zara (lisensi).
3. Memahami dalam rangka apa hal-hal terjadi.
Salah satu potongan favorit saya film-dialog yang satu ini dari film 1999 "Three Kings".
Dalam adegan ini Mayor Archie Gates (George Clooney) menginginkan tim kecil untuk menyimpan teman seperjuangan dan mencuri emas Saddam setelah Perang Teluk pertama telah berakhir.
Muda tentara Conrad Vig (Spike Jonze) memiliki keraguan tentang rencana itu:
Archie Gates: Kau takut, kan?
Conrad Vig: Mungkin.
Archie Gates: Cara kerjanya adalah, Anda melakukan hal yang Anda takut setengah mati dari, dan Anda mendapatkan keberanian setelah Anda melakukannya, tidak sebelum Anda melakukannya.
Conrad Vig: Itu cara tolol untuk bekerja. Ini harus menjadi sebaliknya.
Archie Gates: Aku tahu. Itulah cara kerjanya.
Film besar. Besar sepotong kecil dialog. Meskipun mungkin tidak apa yang orang ingin dengar.
Masalahnya adalah, ketika Anda melakukan hal-hal yang tidak hanya membangun kepercayaan pada kemampuan Anda untuk menangani situasi yang berbeda. Anda juga mengalami desensitisasi progresif. Apa itu artinya bahwa situasi - seperti misalnya berbicara di depan umum atau mungkin hanya menampilkan blogpost Anda terbaru untuk penonton di luar sana - yang membuat Anda merasa semua gemetar menjadi lebih dan lebih normal dalam hidup Anda. Ini bukan lagi sesuatu yang Anda jiwa diri dapat dilakukan. Itu hanya menjadi normal. Seperti mengikat tali sepatu Anda, bergaul dengan teman-teman Anda atau mandi.
Ini mungkin tampak menakutkan sekarang. Tapi setelah melakukan apa pun yang Anda takut beberapa untuk selusin kali atau lebih Anda mungkin berpikir: "Apakah itu?". Anda hampir merasa kecewa tentang bagaimana antiklimaks telah menjadi. Anda bahkan mungkin mendapatkan sedikit marah dengan diri sendiri dan bertanya-tanya mengapa Anda dihindari melakukannya begitu lama.
4. Siapkan.
"Salah satu kunci penting untuk kesuksesan adalah percaya diri. Sebuah kunci penting untuk kepercayaan diri adalah persiapan. "
Arthur Ashe
Ketika Anda tahu apa-apa tentang apa yang akan Anda lakukan itu sangat mudah untuk tersesat di samar-samar, ketakutan berkabut dan mulai membangun skenario horor besar dalam pikiran Anda tentang apa yang mungkin terjadi jika Anda mencobanya.
Mempersiapkan diri sendiri dan mendidik diri sendiri dapat menjadi bantuan besar di sini. Misalnya dengan berlatih dan menulis ulang pidato Anda berulang Anda dapat cukup banyak belajar dengan hati. Dengan melakukan riset Anda dapat menemukan teknik yang dapat dengan cepat membuat Anda lebih tenang dan sekarang bernapas. Atau teknik visualisasi sederhana yang membuat Anda merasa lebih percaya diri dan positif setelah Anda melangkah keluar di atas panggung.
Ini adalah pekerjaan yang jelas lebih daripada tidak melakukan apa-apa tentang pidato di semua sebelum Anda mulai memberikan. Tapi itu bisa membuat perbedaan besar dalam tingkat kepercayaan diri Anda jika Anda meluangkan waktu untuk mempersiapkan diri. Dan tentu saja, berbicara dan pengiriman kemungkinan besar akan menjadi jauh lebih baik juga.
Jadi siapkan dan Anda akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Hanya saja, jangan membuat kesalahan dengan terjebak dalam tahap persiapan dan menggunakannya sebagai cara untuk menghindari mengambil tindakan dan rasa sakit yang mungkin yang dapat menyebabkan masuk
5. Sadarilah bahwa kegagalan atau menjadi salah tidak akan membunuhmu.
"Keyakinan datang bukan dari selalu menjadi benar tetapi dari tidak takut salah."
Peter T. Mcintyre
"Saya berhenti menjadi takut ketika usaha pertama saya gagal dan langit tidak jatuh."
Allen H. Neuharth
Sekali lagi, Anda harus menghadapi rasa takut Anda. Karena hanya kemudian bahwa Anda menemukan hal yang miliaran orang sepanjang sejarah telah menemukan sebelum Anda. Kegagalan tidak akan membunuh Anda. Juga akan menjadi salah. Langit tidak akan jatuh. Itulah yang orang-orang yang belum menghadapi ketakutan mereka belum berpikir.
Masalahnya adalah untuk membingkai ulang kegagalan dari menjadi sesuatu yang membuat kaki Anda goyang untuk sesuatu yang berguna dan penting bagi pertumbuhan kepercayaan diri Anda dan pertumbuhan Anda secara keseluruhan sebagai manusia. Berikut adalah empat cara bahwa kegagalan dapat membantu Anda:
Anda belajar. Alih-alih melihat kegagalan sebagai sesuatu yang mengerikan Anda dapat mulai untuk melihat lebih sebagai pengalaman belajar. Ketika berdiri di tengah-tengah kegagalan, Anda dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan seperti: Apa yang mengagumkan tentang situasi ini? Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?
Anda mendapatkan pengalaman yang Anda tidak bisa mendapatkan way. lainnya Idealnya, Anda mungkin ingin belajar dari kesalahan dan kegagalan orang lain. Itu tidak selalu mudah untuk dilakukan sekalipun. Kadang-kadang Anda hanya perlu gagal pada Anda sendiri untuk belajar pelajaran dan untuk mendapatkan pengalaman tidak ada yang bisa berhubungan dengan Anda dalam kata-kata belaka.
Anda menjadi lebih kuat. Setiap kali Anda gagal Anda menjadi lebih terbiasa untuk itu. Anda menyadari lebih dan lebih bahwa itu bukan akhir dari dunia. Dan, sekali lagi, Anda mendapatkan peka. Anda dapat menangani hal-hal yang akan sangat sulit untuk menangani beberapa tahun yang lalu. Gagal dapat juga telah komponen menggembirakan karena meskipun Anda gagal Anda setidaknya mengambil kesempatan. Anda tidak hanya duduk di tangan Anda melakukan apa-apa. Dan yang mengambil sedikit keberanian dan tekad.
Kesempatan Anda untuk berhasil meningkat. Setiap kali Anda gagal Anda bisa belajar dan meningkatkan kekuatan batin Anda. Jadi setiap kegagalan bisa membuat Anda lebih dan lebih mungkin untuk berhasil.
Dan ingat, dunia tidak berputar di sekitar Anda. Anda mungkin ingin berpikir begitu. Tapi itu tidak. Orang benar-benar tidak peduli bahwa banyak tentang apa yang Anda lakukan. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri, masalah dan kekhawatiran bahwa dunia berputar di sekitar mereka untuk fokus pada. Mereka tidak berpikir bahwa banyak tentang Anda atau terus-menerus memantau apa yang Anda lakukan salah atau ketika Anda gagal.
Mungkin pemikiran mengecewakan. Tapi membebaskan dan menghilangkan salah juga karena sekarang Anda bisa melepaskan itu khawatir bahwa setiap orang yang mengawasi Anda.
Image by Putra Groucho (lisensi).
6. Kenali siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan.
"Dunia memiliki kebiasaan membuat ruang bagi orang yang ucapan dan tindakan menunjukkan bahwa ia tahu ke mana ia pergi."
Napoleon Hill
"Jangan mendengarkan orang yang memberitahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan ini atau itu. Itu omong kosong. Membuat pikiran Anda, Anda tidak akan pernah menggunakan kruk atau tongkat, kemudian memiliki pergi dalam segala hal. Pergi ke sekolah, bergabung dalam semua game yang Anda bisa. Pergi ke mana saja Anda mau. Tapi jangan pernah biarkan mereka meyakinkan Anda bahwa hal-hal yang terlalu sulit atau tidak mungkin. "
Douglas Bader
Untuk membangun dan menemukan lebih percaya diri dalam diri Anda harus mengenal diri sendiri lebih baik. Pergi menjelajahi. Menghadapi beberapa ketakutan Anda. Gagal berulang-ulang dan memahami bahwa itu tidak benar-benar masalah besar. Tumbuh lebih kuat melalui pengalaman tersebut dan juga menjadi lebih santai internal. Mencari tahu apa benar-benar menggairahkan Anda dengan hanya mencoba sejumlah besar barang keluar.
Ketika Anda tahu lebih banyak tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan - bukan orang lain mengatakan Anda ingin - Anda akan lebih percaya pada diri sendiri dan apa yang dapat Anda lakukan.
Apa yang orang lain katakan atau pikirkan akan memiliki lebih sedikit dari dampak daripada dulu karena Anda tahu siapa Anda lebih baik daripada yang mereka lakukan. Dan karena Anda telah memiliki semua pengalaman ini, karena Anda telah mengambil waktu untuk benar-benar mengenal diri sendiri dan meregangkan diri sendiri akan Anda percaya pendapat Anda sendiri dan kemampuan lebih dari apa pun di luar Anda. Anda menjadi stabil dan berpusat pada diri sendiri.
Ini tentu saja akan memakan waktu. Ini mungkin sesuatu yang pernah benar-benar berakhir. Jadi Anda mungkin juga mulai sekarang.
RSS Feed